30天减10斤Day5午餐

Day5午餐
因为上午有事儿外出了,吃饭比较晚
难得周末,还是做点爱吃的
所以这是假装自己是干炒牛河的乱七八糟炒荞麦方便面

成果:
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备菜
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牛肉用耗油酱油胡椒粉全蛋液揉捏一下

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昨天没吃完的蒜黄切好备用

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豆芽洗净小葱切葱花备用

做法:
喷个4g油把牛肉片煎一下,两面变色即可,盛出
喷个2g油把蒜黄划拉划拉,到差不多快熟的时候,放牛肉片,煮开的60g荞麦方便面,加入喜欢的调料(炒面豉油,生抽等),搅和开
加入豆芽葱花,颠个勺

热量表
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