为什么人累了困了会打呵欠

在身体疲劳、睡眠不足、精神单调、对周围事物不感兴趣的时候,或者工作到深夜、早上刚起床,以及身体畏寒的时候,人们常常会打呵欠。打呵欠是疲劳的征兆,就像体内缺水会口渴、胃里空虚会饥饿一样,打呵欠也是身体固有的反射活动,它对保护身体具有一定的意义。譬如,让疲劳的身体在深夜继续工作、学习下去的时候,就会陆续地打起呵欠来,催促人们去休息。打呵欠对疲劳也具有轻微的调节作用。打呵欠的时候,两眼闭合,用力张口加深呼吸,而且常常伴有四肢、面颈部、舌及咽喉部肌肉的紧张收缩,大脑原来进行的兴奋活动暂时减弱,呼吸加深,全身大部分肌肉活动了一下,身体对周围环境刺激的感觉灵敏度降低了。在这瞬间,人们获得了短暂的休息。早上刚起床的时候,由于大脑活动正在从抑制向兴奋转化,肌肉松弛,浑身无力,身体仍然带有疲劳的感觉,因此,也常常呵欠连绵,在睡眠不足时更是如此。精神振作,体力旺盛,生活有规律,经常锻炼身体,富有理想的人不常打呵欠;体质虚弱,睡眠不足,精神不振,生活无规律,身体缺少运动,缺乏事业心的人就常常多打呵欠。打呵欠的时候,身体的反应能力显得很差,工作、学习的效果往往不好。这时候,可以到室外去活动一下身体,呼吸点儿新鲜空气,或者去做一些轻微的劳动,该睡眠时就去睡眠。

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