波比运动

很多人都知道波比运动,每天做这种运动有助于提升心肺能力,锻炼腿部胳膊腹部肌肉,有助于缓解颈椎病和改善膝盖状态等,简直无往不利。我看了B站的一个视频,里面介绍一个男生通过每天十分钟这种运动,竟然达成了快速减肥的效果。该视频说每天只需要锻炼四分钟,八组,每组八个,总共六十四个。我一看觉得波比运动真的蛮好,应该能够轻松愉快地完成。之后我第一次就做了六十四个,结果非常累。后来我下定决心要坚持做这件事的时候,就留了个心眼。我想如果太难太吃力,大脑会不会拒绝执行呢?所以决心每天只做十个,后来又觉得压力太大,和自己妥协下吧。我改成了每天五个,没想到真坚持下来了。现在我可以一口气做两百个,体质也有了质的变化。当然了,我的目标还是每天五个,细水长流。如果当天状态非常差,就随便做五个,如果状态好就多做几组,如果状态非常好,就做两百个。

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