音乐能减压

科学研究表明,聆听音乐可能是人们调节情绪最好的方式之一,但其实并不是所有的音乐都适合减压的。根据音乐情绪的唤醒水平,可以将音乐分为镇静音乐和刺激音乐。前者具有“速度慢、音量小、律动性低”的特点,例如肖邦的「降D大调前奏曲」;后者具有“速度快、音量大、律动性强”的特点,例如贝多芬的钢琴奏鸣曲「热情」。另外,只有当人聆听非偏好的音乐时,镇静音乐才比刺激音乐具有更大的减压效果。对于偏好喜欢的音乐来说,镇静音乐与刺激音乐(古典乐与摇滚乐)都具有很好的减压效果。

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