何时补钙最好

你或者你身边有缺钙的人吗?而如果要补钙的话,最佳时间是什么时候呢?要知道,我们血液里的钙是平衡的,白天在食物中摄取的钙,会从尿液中排出来。由于晚上一般不进食,所以第二天早上尿出的钙是从骨骼中提取出来,补充到血液里的。因此,人体补钙的最佳时间是晚上临睡前。对于缺钙的人来说,为了避免骨头中的钙被提取出来,晚上这次钙片就绝对不能落下。另外,由于人体调节钙的激素在昼夜间分泌不同,导致人体血钙在夜间水平较低,低血钙会刺激甲状旁腺素分泌,进一步加速骨钙分解,所以这时就更得补钙了。

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