减肥的时候一日几餐合适

减肥的时候,建议分餐食用,或者多餐食用是合适的。

像中国人的一日三餐,这样既有食物的吸收过程,还有和家人一起聚餐的喜悦;在加餐不加量原则的前提条件下,一日多餐也是可以的;也有习惯长期一日两餐的,也要控制好全天的总热量,也是可以的。

但是不建议一日一餐,这样会有二十多个小时都处于空腹状态,容易引起胆结石。

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